相談でお話を聞いていると、体の冷えが関係している方が
多くいらっしゃいます。
日中冷えを感じながら、夜眠れない方の多くが
湯船に浸からず、シャワーですませておられます。
冷え症のひどい方は、まず湯船に足をつけて
10～20分の足湯を、その後、服を脱いで
入浴を実行してみてください。
この方法で、眠れないと言っていた中学生も
よく眠れるようになったと言ってくれました。
忙しいときや、体がだるいときは
湯船に浸かるのもおっくうになりがちですが
そういうときこそ、お風呂でほっとリラックスが大切なんですね。
