天気予報でも「花粉が多い日」が増えてきましたね。
寒暖差もあり、体がしんどく感じやすい季節です。
2月は日数が少ないことを忘れていて、
私自身も「もう月末！」と慌てた1週間でした。
今月は雪の日と暖かい日の差が大きい日も多く、
その疲れが取れないまま季節の変わり目を迎えています。
この時期は、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時期は、体調を整えるちょっとした習慣が役に立ちます。
・休憩をこまめにとる
・腹八分目で食べ過ぎない
・ゆっくり息を吐く
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
無理をせず、小さなことから整えていきましょう。
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
