亜鉛を多く含む食品を調べてみました。
自然界で亜鉛の必要所要量12mgをとりたくても、
牡蠣水煮５個以上を毎日食べるわけにもいかないし、
意外と難しいですね。
でも亜鉛って、私たちの体にどんな働きをするの？って調べると、
これはこれは大切な働きをしていることがわかりました。
不足すると・・・
肌がかさかさする、肌がぶつぶつする、眉毛、まつげ、頭髪の脱毛、
爪に白斑ができる、傷、床ずれが治りにくい、
味や臭いがわからなくなる、口内炎、食欲不振、嘔吐、下痢、
うつ状態、無気力、無感動、情緒が不安定、脳の機能が麻痺する 等々です。
毎日「ワタナベオイスター」をとりたいですね。
ご相談ください。
