気づけばあっという間に12月後半。
なにかと気忙しい時期ですね。
買い物に来たのに、目的のものを買い忘れた。
何かを取りにこの部屋に来たのに「あれ？」
そんなことが続くと、少し不安になります。
でもこれは、
疲れ・寝不足・多忙・体調不良・悩みごとなどが重なったときに、誰にでも起こりうることです。
焦って不安になっても、ストレスが増えるだけ。
まずは落ち着いて、ゆっくり息を吐きましょう。
吐ききって、もうこれ以上吐けないところまで。
そこから、静かに息を吸います。
この呼吸を何度か繰り返したあとで、
最近の自分は頑張りすぎていなかったか、
心の余裕が少なくなっていなかったか、
少し振り返ってみてください。
注意力が散漫になる、集中できない、
頭の中が整理できない――
そんなときは、生薬の力を借りるのも一つの方法です。
8歳から服用できるものもあります。
詳しくは店頭でご相談ください。
